12Ноя/21
Исцеление травмы
Я океан из слёз
И ненависти бездна,
Я мгла среди далёких звёзд,
Дыра, что в космосе разверзлась.
05Дек/20
Уйти в себя от всех и вся…
Уйти в себя
от всех и вся.
Нет места в этом мире,
где хорошо.
Закрыться в собственной квартире.
04Дек/20
Найти глаза, в которых смогу отражаться…
Звучать?.. Молчать?..
Сквозь смерти печать прорваться…
Дышать… кричать…
Кожей мать ощущать…
23Сен/20
А я всё гадала, чего я так часто плачу…
Сейчас у меня тяжёлый период. Какая-то яма… без дна, без горизонта.. Отчаяние, безнадёжность, тотальное одиночество. Нет.. изолированность — это слово больше подходит. Неожиданно как-то.. я вдруг осознала.. Я рыдала сегодня. Ну.. ты знаешь… я часто плачу. И вот.. я рыдала сегодня. Муж рядом был, в комнате. В общем… я когда была маленькая, я что про свои слёзы помню. Я не помню утешения. Вообще 🙁 Может быть, оно было. Но я не помню. А помню я, очень ярко.. когда я рыдала.. взахлёб… от несправедливости родителей, от того, что меня не слышат и не понимают.. прямо как сейчас помню это ощущение… непонимания.. тотального… Папа брал меня под мышку.. и нёс в ванную.. и умывал холодной водой. Так вот.. это я к чему… Я рыдала сегодня… и вдруг поняла.. я всё думала, что яма полная.. что я плачу как и раньше.. беспросветно.. бесконечно плачу. … И вот я поняла внезапно.. что это то, что у меня реально есть.
04Сен/20
Бессознательное воспитание
Наши внутренние бессознательные модели делают своё дело, когда мы растим ребёнка. Он будет учиться через опыт, а не через те рациональные идеи, которые мы ему транслируем. Опыт, который он считывает из взаимодействия с нами. Бессознательно. Через чувства, ощущения, невербалику и т.д. Наши рациональные посылы ребёнку на самом деле не столь могущественны в плане полезного воспитания, чем многим хотелось бы думать.
31Авг/20
Чёрная дыра или пропасть внутри.
Есть такие состояния, когда человек смотрит на окружающий мир, будь то другой человек или животное или дерево за окном, хорошая погода… и не может почувствовать, не может соприкоснуться с этим. Как будто мир отдельно, а он отдельно. Состояния глубокой изолированности. Как если бы человек был за стеклом. За непроницаемым стеклом. И ничего не мог с этим сделать.
26Июн/20
Об утрате, горевании и прощании.
Вина и ощущение, что что-то недоделал, недолюбил — то, что часто сопровождает переживание утраты близкого человека. И даже в том случае, когда делал, любил и был рядом.
Так происходит горевание.
08Апр/20
Моя «шавасана». Или один из способов обрести покой.
Моё тело очень чувствительное. Порой я чувствую себя так, будто живу без кожи. И когда накапливается слишком много стресса, бывает не просто почувствовать себя физически хорошо, даже если на уровне разума я устойчива и относительно спокойна. Я могу сохранять равновесие и сознание, не чувствовать сильных эмоций, быть в строю, а ощущения при этом переживать очень неприятные, которые соответствуют всем признакам сильной тревоги — сложно дышать, сильная сдавленность в груди, учащённое сердцебиение и т.д.
Однажды с моим терапевтом мы исследовали мой телесный процесс и, следуя за ощущениями и рождающимися из них движениями, пришли к тому, что я захотела быть обтянутой пледом. Я с ног по плечи оказалась плотно обёрнутой в плед. И в этот момент случилось нечто неожиданное.
31Янв/20
Кит плывет на север
Я хочу сказать несколько слов о детской книге, которая меня впечатлила недавно.
Для меня это особенная книга. Таких детских книг мне ещё не попадалось. Совершенно неповторимый сюжет и атмосфера сказания.
06Ноя/19
О работе с травмой. По следам обучающих семинаров.
25-27 октября состоялась 7-ая сессия второй ступени нашей программы подготовки гештальт-терапевтов. Я давно не писала о том, как проходят наши встречи. В этот раз заметка просится сама собой.
Сессия была посвящена теме травмы. Тому, что это такое, в каких случаях мы подразумеваем, что имеем дело с последствиями психологической травмы в опыте клиента, и каковы нюансы работы терапевта в этом случае.